Главная
Темы дня
Спецпроекты
Акцент
Реклама
Архив
GREENGUARD и NSF работают над новым стандартом.
На площади Нью-Йорк Таймс Сквер была проведена эвакуация.
Путин начал пиар-кампанию для возвращения на пост президента России.
Лазер создает облака над Берлином.
   Новости: Спорт    

Активный отдых в горах

- 23.11.2008
Горы - это средство для снятия стресса и усталости. Отдых в горах - это возможность выдержать поистине сумасшедший ритм жизни. Но надо знать и строго выполнять ряд требований и мер безопасности, чтобы избежать негативных последствий. Чтобы не испортить себе праздник и не жалеть о времени, проведенном в горах.

Сноуборд. Врачи, работающие на склонах и трассах, знают: слабое место сноубордистов - руки. При падении чаще повреждается запястье, реже плечевая кость или ключица. Поэтому сноубордистам необходимо использовать специальную защиту для запястья. Тем, кто не смог ее приобрести, советуем при падении крепко сжимать кулаки, чтобы снизить риск перелома.

Горные лыжи. Для горнолыжников самые частые травмы - повреждение колена, связок коленного сустава, треть всех травм. Обязательно защищайте колени специальными накладками.

Санки. Катание на санках, пожалуй, самое веселое развлечение для детей и взрослых. Но! Позволяйте детям кататься только в предназначенных для этого местах, где спуск не слишком крутой и есть плоский выезд. Учтите, пластиковыми бобами управлять легче, чем классическими деревянными санками, а надувными санками - практически невозможно. Запомните: не рекомендуется съезжать с горы головой вперед.

Правила поведения на склоне. Основной принцип: теряя равновесие, попытайтесь присесть, чтобы уменьшить высоту падения верхней части тела. Используйте защитную экипировку: на голове шлем, на локтях и коленях - налокотники и наколенники. Не пытайтесь повторять трюки, увиденные в кино и рекламных роликах: их выполняют профессионалы под жестким контролем врачей и спасателей. Никогда не заезжайте под запрещающие знаки: там возможен сход лавин и прочие неприятные и опасные ситуации. Контролируйте скорость и выбор траектории движения. Прежде, чем начать и закончить спуск, убедитесь, что никого не подрезаете и ни на кого не наезжаете.

Даже если вы не поклонник экстремального отдыха, от неприятностей, увы, не застрахованы. Поэтому и здесь нужно соблюдать простые правила. Самая распространенная беда традиционных лыжных прогулок, на которые обычно выбираются всей семьей, - обморожение. И для этого достаточно промокших ног и не слишком теплой шапки. Особенно страдают пальцы ног, кисти, нос и уши. Поэтому лыжные ботинки выбирайте строго по размеру и обязательно пропитайте их предохраняющими от влаги составами. Очень удобно на такую прогулку надевать термобелье (сегодня оно продается в магазинах). Но если почувствовали, что обморозились, растирать снегом щеки не рекомендуется. Никогда не забывайте перед дальним походом смазывать лицо специальным жирным кремом, защищающим от холодного воздуха. Самая оптимальная температура для прогулки на лыжах - от 5 до 12 градусов мороза. Дышать старайтесь через нос, чтобы не застудить горло.

23 ноября 2008


Версия для печати
 
       Актуальные статьи:

 
22.06.2010  Активисты ЮАР проводят «Чемпионат мира для бедных»
 
29.04.2010  Сборную Китая лишили олимпийской бронзы
 
24.12.2009  Михаэль Шумахер ставит цель завоевать восьмой титул в формуле 1 с командой Мерседес
 
23.10.2009  Зажжен олимпийский огонь Олимпиады-2010 в Ванкувере
 
26.08.2009  Пол определяет не только Y-хромосома
 
17.08.2009  Болт установил новый мировой рекорд в беге на 100 метров
 
30.07.2009  Шумахер возвращается в Формулу-1
 
7.07.2009  Автодром Фудзи отказался от проведения Гран При Японии.
 
6.07.2009  Юрий Жирков ушел в "Челси"
 
2.07.2009  Легендарный боксер покончил с собой.
 

   Новости: Политика    
 
•  Чавес угрожает прекратить поставки нефти в США
 
•  Китай и США продолжат курс на сближение.
 
•  Визит нового премьер-министра Великобритании в Афганистан.
 
•  Переговоры между Индией и Пакистаном пройдут в июле
 
•  Путин начал пиар-кампанию для возвращения на пост президента России.
 

   Новости: Экономика    
 
•  Греция просит о помощи.
 
•  Китай продолжит свою экономическую политику в 2010 году
 
•  Медведев даёт указания Газпрому не принимать изменения в договорах с Украиной.
 
•  К конце 2009 года инфляция не превысит 12%
 
•  Возможностей инвестирования пенсионных накоплений теперь больше
 

   Новости: Регионы    
 
•  Якутия - перспективный регион.
 
•  В Забайкалье запущен крупннейший золотодобывающий рудник.
 
•  Открылась первая в стране игровая зона
 
•  Ямал ждет студентов.
 
•  Киров переименовывают.
 

   Новости: За рубежом    
 
•  Компания Google пытается найти новый подход в Китае
 
•  Иран направляет в Газу суда с гуманитарной помощью
 
•  16 человек погибло в результате штурма израильскими войсками флотилии мира, перевозившей гуманитарную помощь в сектор Газы.
 
•  В понедельник Куба начнет передачу политических заключенных в их родные провинции.
 
•  Британская актриса обвиняет Романа Полански в сексуальных домогательствах
 

 © 2004-2008 Kommentator.ru Все права защищены. E-mail: info@kommentator.ru
 "Комментатор", Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС 77-20354